テスト⑨広背筋

広背筋テスト

 

 

 

 

 

 

 

※準備物:背もたれのあるイス

①背もたれに背中をつけてまっすぐ座る。

②右手は指先までまっすぐ上に伸ばし、左手は床の方に下に伸ばす。

③お尻がイスから浮かない様に左側の真横に体を倒し、左手の指先を床に付ける。

④反対側も同じようにチェックをする。

出来なかったらYES、出来たらNOを選択する。

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