岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

投稿日：2019.12.06

12月16日（月）夜の部のレッスン　

※尚、特別レッスンレッスンに伴い、以下レッスンを休講とさせていただきます。

・19:00～19:40　バレトン（福島）

・19:50～20:30　リフレッシュヨガ（福島）

12月17日（火）　朝・昼のレッスン

※尚、特別レッスンレッスンに伴い、以下レッスンを休講とさせていただきます。

・10:30～11:10　オリジナルエアロ　（宇野）

・11:20～12:00　ヒーリングヨガ　（福島）

・13:30～14:10　座ってエアロ　（宇野）

・14:20～15:00　健康体操　（福島）

ストレッチ体験　【担当：中川】

簡単なストレッチを無料で体験できます！

こちらは会員以外の方でも体験できますので、お気軽にお越しください♪

◆12月16日（月）　18:00～21:00

◆12月17日（火）　11:00～15:00

場所：フロント前

投稿日：2019.11.15

カルヴァータのクリスマスイベント開催日が決定いたしました！

詳細は後日お知らせいたします。

どんなイベントになるかお楽しみに♪

投稿日：2019.11.08

こちらのレッスンは、会員限定・トレーニング初心者の方の為のレッスン内容となっています

筋トレしたことがない・・・

何をどうすれば筋肉がつくのか分からない・・・

やり方が合っているかどうか分からない・・・

今回はそんなお悩みを抱えている皆様のためのレッスンをご用意しました！

女性やご高齢の方でもできる強度でのウェイトトレーニングを行ないますので、お気軽にご参加くださいませ♪

日程

日にち：2019年11月16日（土）

時　間：13:30～14:10（40分間）

場　所：カルヴァータ　3階　Aスタジオ

担　当：長尾トレーナー

投稿日：2019.10.11

ハロウィンの季節がやってきました！

特別レッスン・ミニパーソナル・プロテイン試飲会・フォトスポットなどご用意しています♪

参加無料・会員以外の方のご参加も大歓迎です！

ハロウィン特別レッスン

仮装OK！仮装しなくてもOK！

みんなで楽しく動きましょう☆

どんなレッスンをするかは当日までのお楽しみです！

担当は福島・宇野・山本です。

※尚、特別レッスンレッスンに伴い、以下レッスンを休講とさせていただきます。

13:30～14:10　座ってピラティス（福島）

14:20～15:00　バレトン（宇野）

19:00～19:40　オリジナルエアロ（宇野）

19:50～20:10　おなかシェイプ（山本）

長尾トレーナーのミニパーソナル

限定４名。筋トレなどの疑問点にお答えし、マンツーマンでレクチャーします。

この部位を引き締めたい、このやり方をしていても効果が感じられないなど、

日々感じていることを言って頂ければ長尾が解決いたします！

無料ですが要予約です

時間は①15:00～  ②15:15～  ③15:30～ ④15:45～ からお選びください。

※取り消し線は予約が埋まり次第つけています

予約方法はカルヴァータフロントに直接お申込みいただくか、お電話でお申込みください。

電話：0868－21－8181

プロテイン試飲会

プロテインってどんなもの？

飲むのに抵抗がある・・・という方はぜひともこの機会に試飲をしましょう！

プロテインはタンパク質を効率よく摂取できるようにしたものです。

筋トレ後の筋肉の修復を助けてくれます。

ちなみに、今回試飲していただくのがこちらのプロテインです。

試飲会は12:00～21:00の間に行っております。

2階のスタッフにお声掛けくださいませ。

フォトスポット（1階フロント周辺）

ハロウィン仕様のフォトスポットで記念撮影をどうぞ！

インスタ映え間違いなしです！

仮装して、みんなで楽しみましょう♪

投稿日：2019.10.08

肩の痛み・コリ解消のエクササイズ×強化トレーニングを行ないます！

肩の痛みや猫背などの姿勢不良にお悩みの方に、肩への効果的なウェイトトレーニングを紹介するセミナーです。

会員以外の方の参加も可能ですので、お気軽にご参加くださいませ♪

日程詳細

日にち：10月18日（金）

時　間：15:00～16:00

場　所：３階Aスタジオ

講　師：中川・長尾

持ち物・服装：動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、お飲物

料金・予約

セミナーは無料・予約制となっています。

会員以外の方の参加も大歓迎です！

予約はフロントまたはお電話・メールでお願いいたします。

電話番号：0868-21-8181

投稿日：2019.09.05

9月１７日（火）はカルヴァ―タ健康フェスを開催します！

参加無料（要予約）ですので、お気軽にご参加くださいませ♪

会員以外の方も参加可能ですので、お友達とご一緒に、ご自身の「健康」を今一度見直してみましょう♪

健康づくり教室（初心者の方でも参加していただけるレッスンです）

①筋力アップ教室（時間：11:30～12:00、場所：3階Bスタジオ）　担当：片山

　筋力アップ教室は、音楽に合わせて楽しく筋力を向上させていくオリジナルプログラムです。

②腰痛肩こり改善教室（時間：15:20～15:50、場所：３階Aスタジオ）　担当：芦谷

　肩こり・腰痛の原因となる部分や、その周辺の柔軟性や筋力を高める簡単な運動をおこないます。

③姿勢改善教室（時間：19:30～20:00、場所：３階Bスタジオ）　担当：山本

　ゆっくりした動きを中心に、柔軟性や筋力を向上させていくオリジナルプログラムです。

健康度測定会（時間：13:00～17:00、18:00～20:00、場所:2階ジム）

各測定は１５分程度で終わります。

ご都合の良い時間をご予約の際にお伝えください。

①ロコモ測定

　ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは、運動器（筋肉や骨など）の衰えが原因で、要介護のリスクが高くなる状態のことです。

　ロコモ測定は、「イス立ち上がりテスト」「２ステップ歩幅テスト」を行なって測定します。

②BOCA測定

　筋肉量、体脂肪量（率）、骨量、基礎代謝量、適正体重などを、詳しく調べる事ができます。

持ち物・服装等

健康フェスの参加は無料ですが、温泉施設・ジム等をご利用の場合は、別途施設利用料をいただきます。

服装は、ジャージ等の動きやすい服装をご持参ください。

なお、ウェアとタオルはレンタルも行っています⇒詳しくはこちら

筋力アップ教室をされる方は、室内用シューズをご持参ください。

予約・お問い合わせ

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問合せください。

ご予約は、メールか電話でお願いいたします。

電話番号：0868-21-8181

投稿日：2019.03.19

健康診断の結果に一喜一憂してませんか？

「痩せましょう」と言われる、〇〇の数値が高いなど、健康診断の結果にお悩みの方に朗報です！

健康診断の各項目に関する解説と対策についてのセミナーを開催します。

具体的な対策プランを一緒に考えていきましょう！

日　時：2019年4月1日（月）19:30～20:20

場　所：カルヴァータ　３Ｆ　Ｂスタジオ

持ち物：最新の健康診断結果、室内用シューズ

料　金：無料

※定員は２０名です。先着順となっております。

お申込み方法

以下の方法でお申込みください

電話：0868‐21‐8181

なお、ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください

電話：0868‐21‐8181

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あなたにオススメの体験型教室

投稿日：2019.03.19

ランチdeノルディックウォーキングin奥津

正しいウォーキング法を学び、奥津渓谷 周辺を約2.5km歩きます。

歩いた後はみんなでバイキングランチを楽しみましょう。

ノルディックウォーキングとは北欧で生まれたポールを使ったエクササイズです。

☆２足歩行が４足歩行になるので膝・腰の負担が最大４０％軽減！
☆姿勢も良くなり安心して長時間歩くことができます！
☆全身の筋肉の９０％を使うので消費カロリーが３０％UP！

日にち：4月14日（日）１０時半～１4時

　　　　　※少雨決行、悪天候の場合はＨＰ・ＳＮＳでお知らせいたします。　

場所：奥津渓谷(集合)、大釣温泉(食事)

　　　【集合場所は変更になる場合がございます。詳細は追ってお伝えいたします。】

参加費：ポールレンタル有　1,500円(税込)

　　　　ポールレンタル無　1,300円(税込)

　　　　　　※食事代、ドリンク代、保険料込

定員：20名（先着順・要予約）

担当：芦谷・宇野・福島

持ち物：歩きやすい服装・靴、飲み物、タオル

　　　　両手が空くバッグ、入浴セット(温泉利用の方)

　　　　　【申し込み締切　4月11日(木)】

～当日の流れ～

10:30　受付開始

11:00　ウォーキング

13:00　大釣温泉でバイキングランチ♥

14:00　解散

※現地集合

お申込み方法

お電話かメールでお申込みください

電話：0868‐21‐8181

ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。

電話：0868‐21‐8181

投稿日：2019.03.19

メタボ症候群、ロコモ症候群、あなたのカラダはたいじょうぶ？

今回はなんとっ！　無料で測定します！

筋肉量、体脂肪量(率)、骨量、基礎代謝量、適正体重などを測定し、

メタボ症候群、ロコモ症候群の予防に役立てます。

測定すると身体にどれくらい筋肉がついているかどの部分に脂肪がつきやすいか

自分は代謝が良いのか悪いのかなど知ることが出来ます。

測定した結果に基づいて無料で健康管理やトレーニングのアドバイスをさせて頂きます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（測定結果がこのように出ます↑）

期間　4/27(土)～5/14(火)                                                     　　　　　

場所　２Fジム　

定員　1日5名

費用　無料

予約制となっております。所要時間は約３０分です。

※服装はジャージ等、動きやすい服装の準備をお願いします。

    裸足でないと測定ができませんので、タイツはご遠慮ください。

お申込み方法

電話かメールでお申込みください

電話：0868‐21‐8181

ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。

電話：0868‐21‐8181

投稿日：2019.03.19

フィットネスビキニ アジアチャンピオンによる

～女性の美しい身体をつくるためのトレーニング方法～

日　時：５月２６日（日）　14：00～16：00

場　所：カルヴァータ　３Ｆ　Ｂスタジオ

料　金：会員の方・・・2,160円（税込）

　　　　会員以外の方・・・3,240円（税込）　

持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ

講師プロフィール

新井敬子さん

NESTA認定 パーソナルフィットネストレーナー
NESTA認定 ゴルフコンディショニングスペシャリスト
（NESTA : 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）
一般社団法人J-FOODS推進機構認定 スーパーフードコーディネーター
加圧（KAATSU）インストラクター
（KAATSU JAPAN 認定）
パワフルライフ（株）認定 MCCトレーナー
（MCC : MULTI CUFF CARE）
JBBF公認1級指導員
JBBF公認1級審査員
（JBBF : 公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）

2014 オールジャパンフィットネスビキニ　オーバーオール優勝
2015 アジア選手権選考大会 フィットネスビキニ優勝
2015 アジア選手権大会 フィットネスビキニ優勝
2015 フィットネスビキニ世界大会 日本代表出場
2016 東アジア選手権大会日本代表選手団監督としてモンゴルへ同行

Studio Kei ＆ SUN studio Kei オーナー

https://studio-kei.jp

https://studio-kei.jp/sun-studio/

ここ数年でフィットネスが盛んになり「筋トレ女子」が増えてきているのは間違いないでしょう。しかし、”やり方がわからない”。

”女性らしいラインをつくりたい”。”たんぱく質が大事っていうけど実際どんな食事をしたらいいの？”そんなお悩みを今回、

ボディメイクのプロで数々の大会にて優勝経験のある、

新井敬子さんに直接トレーニングや食事を教えていただける絶好の機会です★筋トレをしている方も、そうでない方も、これからしてみたい方も！理想の自分に近づける最高な時間になること

間違いなし！ぜひご友人とお誘いあわせの上、ご参加ください♥

お申込み方法

電話かメールでお申込みください

電話：0868‐21‐8181

ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。

電話：0868‐21‐8181

投稿日：2019.03.19

ロコモ予防教室

～運動機能の衰え、感じていませんか？～

◆こんな症状ありませんか？◆

□家の中でつまずいたり滑ったりする。

□片足立ちで靴下がはけない。

□15分くらい続けて歩くことができない。

□横断歩道を青信号で渡りきれない。

□階段を上がるのに手すりが必要である。

□家のやや重い仕事が困難である。

□2kgくらいの買い物をして持ち帰るのが困難である。

↓↓↓ひとつでも当てはまればロコモの心配があります。↓↓↓

ロコモ＝ロコモティブシンドロームとは運動器（骨・筋肉・関節・神経など）の衰えが原因で「要介護になる」リスクが高い状態のことです。

ロコモは「メタボ」や「認知症」と並び、「健康寿命」を短くする要因になっています。

本セミナーでは吉備国際大学保健医療福祉学部准教授の佐藤三矢先生をお招きし、ロコモやロコモ予防について簡単な実技を交えながらお話をしていただきます。

日　時：6月2日(日)14:00～16:00

場　所：カルヴァータ　3階Aスタジオ

定　員：30名

講　師：佐藤三矢氏　　

費　用：正会員の方\1,620(税込)　　

　　　　正会員以外の方\2,160(税込)

持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ

講師紹介

佐藤三矢氏

吉備国際大学保健医療福祉学部准教授

【取組①】『高齢者の “Physical”に対する介護予防』
2003年以降、地域在住高齢者を対象とした「介護予防」や「ロコモティブシンドロームの予防・改善」を目的としたエクササイズに関する『プログラムや指導方法の開発』を継続的に展開しています。

【取組②】『高齢者の “Mental”に対する介護予防』
2008年以降、施設入所中の認知症高齢者を対象とした『福祉レクリエーション』や『化粧療法』等に関する取組を継続的に展開しています。

【地域へのこだわり】
岡山県内における連合町内会等を主体とする地域コミュニティ団体とのコラボレーションによる「健康寿命延伸に資する運動教室」を展開し、あくまでも「住民による住民のための介護予防の取組」の支援にこだわっています。

お申込み方法

電話かメールでお申込みください

電話：0868‐21‐8181

ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。

電話：0868‐21‐8181

投稿日：2019.03.19

姿勢測定ウィーク【6/9(日）～15（土）】

～体の「ゆがみ」気付いていますか?～

こんなお悩みの方

・運動をしてもダイエット効果が上がらない

・Ｏ脚・Ｘ脚

・足裏の悩み(外反母趾・偏平足)

・膝痛・腰痛・肩痛・肩こりなどなど

↓↓↓↓↓　身体のゆがみが原因かも!?　↓↓↓↓↓

正しい姿勢は、運動効果を上げ、心の健康にもつながります。

姿勢測定でわかること

①4方向からの撮影で姿勢のゆがみを細かく分析

②足裏への重心のかかり具合

③どの筋肉が強いか弱いか　　

など多方面から姿勢を測定分析します。

期間　6/9(日)～6/15(土)

場所　２Fジム

料金　1,080円（税込）

完全予約制となっています。所要時間は約３０分です。

お申込み方法

電話かメールでお申込みください

電話：0868‐21‐8181

ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。

電話：0868‐21‐8181

投稿日：2019.03.14

パーソナルトレーニングとは

お客様の目的に合わせて、豊富な知識と技術を持ったそれぞれの専任トレーナーが、マンツーマンで効果的なトレーニングを提供します。

実際にカルヴァ―タのパーソナルトレーニングを受けられた方で、減量に成功した・膝痛が改善して山に登れるようになったなど、成果を出された方も多く、人気サービスの1つとなっています。

ヨガ・ピラティスもマンツーマンで

カルヴァ―タでは、ヨガやピラティスをレッスン形式で行っていますが、１対１でしっかりと教わりたい方に、パーソナルトレーニングとしてヨガやピラティスをすることも可能です。

パーソナルトレーニング、どんな方に向いているの？

①１対１で「正しい知識・正しいトレーニング」をしっかり教わりたい

②短期間で成果を出したい

③１人だとトレーニングを継続できない

当てはまる方は、ジムで黙々と運動をする・・・というよりも、マンツーマンでトレーナーに指導を受けながらトレーニングをしていただいた方が成果が表れます。

お客様のご要望に沿ったトレーニングを、短時間で集中的に行えるのが、パーソナルトレーニング最大のメリットです。

パーソナルトレーナー紹介

料金案内

正会員の方と、正会員以外の方で料金が異なります。ご注意ください。

※表示価格は消費税率10％を含んでいます。

◆正会員の方

◆正会員以外の方（パーソナル会員）

お試し・・・初回限定30分　3,300円

初回お試し以降もパーソナルトレーニングを行なう場合は、パーソナル会員登録料3,300円が必要になります。

なお、パーソナル会員の方は、パーソナルトレーニング後に温泉の入浴が可能です。

※パーソナル会員の方は、パーソナルトレーニング以外のジムのご利用・レッスンの参加ができません。

ジム・レッスンをご利用の場合は、ビジター料金をお支払いただくか、正会員へのご入会が必要となります。

入会のご案内はこちら⇒

お申し込み方法

メールか電話でお問い合わせくださいませ。

TEL：0868‐21‐8181

投稿日：2018.11.23

12/9(日)にクリスマスイベントを行います。

・姿勢測定会

・ラインダンス

・ランチョンセミナー

・Ｓ－1グランプリ

・ビンゴ大会

など、内容盛りだくさんです。

ナイト会員様も参加できます。

皆様のご参加お待ちしております。

投稿日：2018.08.09

8/17(金)プロテインの試飲会を行います。

プロテインはボディメイクだけでなく、美容にも良いんですよ！

お気に入りの味を見つけてみませんか？

ご参加をお待ちしております。

投稿日：2018.08.07

※通常レッスンプログラムの　

オリジナルエアロ【宇野】　

バレトン【福島】　

ザ・ボディメイク【山本】

は、休講とさせていただきます。