12月16日(月)、17日(火)はクリスマス☆大感謝祭!

2019クリスマス

 

12月16日(月)夜の部のレッスン 

 

◆19:00~19:30  Tom's  boot  camp  【担当:山本】

 

◆19:40~20:10  ズンバ 【担当:片山】

 

◆20:20~20:50  リズムサーキット ジャンプinジム 【担当:宇野・福島】

 ※リズムサーキットジャンプ は2階ジムで行います。

 

※尚、特別レッスンレッスンに伴い、以下レッスンを休講とさせていただきます。

・19:00~19:40 バレトン(福島)

・19:50~20:30 リフレッシュヨガ(福島)

 

12月17日(火) 朝・昼のレッスン

 

◆10:30~11:00  Tom's  boot  camp  【担当:山本】

 

◆11:10~11:40  寝ころびヨガ 【担当:福島】

 

◆11:50~12:20  ズンバ 【担当:片山】

 

◆13:30~14:00  アロマフットケア 【担当:芦谷】

 

◆14:15~14:45  元気はつらつ&ラダーステップ inジム 【担当:宇野・福島】

 ※元気はつらつ&ラダーステップ は2階ジムで行います。

 

※尚、特別レッスンレッスンに伴い、以下レッスンを休講とさせていただきます。

・10:30~11:10 オリジナルエアロ (宇野)

・11:20~12:00 ヒーリングヨガ (福島)

・13:30~14:10 座ってエアロ (宇野)

・14:20~15:00 健康体操 (福島)

 

 

ストレッチ体験 【担当:中川】

 

簡単なストレッチを無料で体験できます!

こちらは会員以外の方でも体験できますので、お気軽にお越しください♪

 

◆12月16日(月) 18:00~21:00

◆12月17日(火) 11:00~15:00

 

場所:フロント前

 

 

 

 

 

年末年始の営業について

年末年始の営業

カルヴァータ 年末年始のお知らせ

 

12月28日(土)通常営業

12月29日(日)営業時間は15時まで(最終来館時刻は14時までです)

        なお、レッスンは行っておりません。ご了承ください。

 

12月30日(月)~2020年1月3日(金)までの期間は休館とさせていただきます。

 

2020年1月4日(土)~ 通常営業

レッスン担当変更のお知らせ

レッスン変更1129

11月29日(金)のレッスン担当変更のお知らせです。

 

20:15~21:00(45分)ズンバ 担当:石原 →担当:定久 に変更になりました。

 

ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。

 

12月レッスンスケジュールと変更・代行のお知らせ

12月のレッスンスケジュールとレッスンの変更・代行です。

忙しい時期になりましたね。

皆様のご参加をお待ちしております。

クリスマスイベント開催日決定♪

カルヴァータのクリスマスイベント開催日が決定いたしました!

詳細は後日お知らせいたします。

どんなイベントになるかお楽しみに♪

 

クリスマスイベントcoming soon

駐車場工事のお知らせ

平素は格別のご高配を賜り、誠にありがとうございます。
駐車場工事のご案内です。

11月中旬より、二期に分けてカルヴァータ上のP7駐車場の工事をする事となりました。

期間中は下記枠内の駐車場をカルヴァータ専用駐車場としてご利用頂けます。
皆様には大変ご迷惑をおかけいたします。
今後とも一層のご指導とご支援を賜りますようお願い申し上げます。


フィットネス&スパ カルヴァータ
マネージャー 中川 昌幸

駐車場工事のご案内

【無料&会員限定】はじめてのウェイトトレーニング

こちらのレッスンは、会員限定・トレーニング初心者の方の為のレッスン内容となっています

ウェイトトレーニング

 

筋トレしたことがない・・・

何をどうすれば筋肉がつくのか分からない・・・

やり方が合っているかどうか分からない・・・

 

今回はそんなお悩みを抱えている皆様のためのレッスンをご用意しました!

 

女性やご高齢の方でもできる強度でのウェイトトレーニングを行ないますので、お気軽にご参加くださいませ♪

 

 

日程

 

日にち:2019年11月16日(土)

時 間:13:30~14:10(40分間)

場 所:カルヴァータ 3階 Aスタジオ

担 当:長尾トレーナー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【毎週金曜】クロスフィットキャンプ始めます!

2階ジムでクロスフィットキャンプを始めます!

定員は10名様までです。

 

クロスフィットキャンプ

クロスフィットキャンプって何?

クロスフィットキャンプとは、筋トレなどの無酸素運動と走るなどの有酸素運動を交互に繰り返し、効率よく脂肪燃焼、シェイプアップ、筋力向上を狙ったフィットネスプログラムです。

 

毎週金曜日の20:15~20:45(30分)に行います。

お気軽にご参加くださいませ♪

11月レッスンスケジュールとレッスン変更のお知らせ

11月のレッスンスケジュールとレッスン変更・代行です。

ご確認の上、皆様のご参加をお待ちしています。

 

 

【数量限定セール!】サプリメント・プロテイン販売!

サプリメントセール販売

賞味期限間近のため、サプリメント・プロテインを数量限定で20%オフ販売!!

これを機に、プロテインやサプリを始めてみませんか?

 

・サプリメント:ウエイトダウンシェイプ

脂肪を燃焼しやすく、つきにくい身体づくりをサポートしてくれます。

1日6粒を目安に、お水でお召し上がりください。

 

 

・ゴールドジム ホエイプロテイン2kg バナナ味

ウエイトトレーニングをしている方に、必ず飲んでいただきたいのはプロテイン。

プロテイン=タンパク質、トレーニングで傷ついた筋肉を修復してくれます。

筋力アップしたい方はもちろん、ダイエットをしている方も身体を引き締めるためにご活用ください。

 

トレーニング後すぐに、寝る前に、朝食時に摂取するのがオススメです。

 

・アミノアシッドプロテイン 560g サワーミルク味

ハードトレーニング、ハードワークをする人におすすめのプロテイン。

ウエイトトレーニングをした次の日、朝起きられない・疲れが取れていない人はこちらのプロテインを飲みましょう。

身体の回復に役立つ成分が入っています。

 

特価販売は11月4日(月)まで!

数量限定ですのでお早めに!

【無料】カルヴァータのハロウィンイベント2019

ハロウィンの季節がやってきました!

特別レッスン・ミニパーソナル・プロテイン試飲会・フォトスポットなどご用意しています♪

参加無料・会員以外の方のご参加も大歓迎です!

 

ハロウィン レッスン

ハロウィン特別レッスン

ハロウィンレッスン

 

 

仮装OK!仮装しなくてもOK!

みんなで楽しく動きましょう☆

どんなレッスンをするかは当日までのお楽しみです!

担当は福島・宇野・山本です。

 

 

ハロウィン特別レッスン スケジュール

昼の部 13:30~14:20(50分)

夜の部 19:20~20:10(50分)

 

※尚、特別レッスンレッスンに伴い、以下レッスンを休講とさせていただきます。

13:30~14:10 座ってピラティス(福島)

14:20~15:00 バレトン(宇野)

19:00~19:40 オリジナルエアロ(宇野)

19:50~20:10 おなかシェイプ(山本)

 

長尾トレーナーのミニパーソナル

限定4名。筋トレなどの疑問点にお答えし、マンツーマンでレクチャーします。

パーソナルトレーニング

この部位を引き締めたい、このやり方をしていても効果が感じられないなど、

日々感じていることを言って頂ければ長尾が解決いたします!

 

無料ですが要予約です

時間は①15:00~  ②15:15~  ③15:30~ ④15:45~ からお選びください。

 

※取り消し線は予約が埋まり次第つけています

 

予約方法はカルヴァータフロントに直接お申込みいただくか、お電話でお申込みください。

電話:0868-21-8181

 

プロテイン試飲会

 

プロテインってどんなもの?

飲むのに抵抗がある・・・という方はぜひともこの機会に試飲をしましょう!

 

プロテインはタンパク質を効率よく摂取できるようにしたものです。

筋トレ後の筋肉の修復を助けてくれます。

ちなみに、今回試飲していただくのがこちらのプロテインです。

ホエイプロテイン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

試飲会は12:00~21:00の間に行っております。

2階のスタッフにお声掛けくださいませ。

 

フォトスポット(1階フロント周辺)

ハロウィン仕様のフォトスポットで記念撮影をどうぞ!

インスタ映え間違いなしです!

仮装して、みんなで楽しみましょう♪

【参加無料】ハロウィントレーニングセミナー開催!

肩の痛み・コリ解消のエクササイズ×強化トレーニングを行ないます!

肩の痛みや猫背などの姿勢不良にお悩みの方に、肩への効果的なウェイトトレーニングを紹介するセミナーです。

会員以外の方の参加も可能ですので、お気軽にご参加くださいませ♪

肩コリエクササイズ

 

日程詳細

日にち:10月18日(金)

時 間:15:00~16:00

場 所:3階Aスタジオ

講 師:中川・長尾

持ち物・服装:動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、お飲物

 

料金・予約

セミナーは無料・予約制となっています。

会員以外の方の参加も大歓迎です!

予約はフロントまたはお電話・メールでお願いいたします。

 

電話番号:0868-21-8181

 

10月レッスンスケジュールと変更・代行のお知らせ

 

10月レッスンスケジュール・土曜日レッスン「ダンスエアロ」の時間帯が

20:00~20:40に変更になりました。

ご確認の上、お間違いの無い様何卒よろしくお願いいたします。

※画像をクリックすると、画像が拡大表示されます。

 

 

 

 

【会員以外の方も参加可能♪】健康づくり教室

カルヴァ―タ・健康フェスに引き続き、健康づくり教室を開催します。

会員以外の方も参加できますので、ぜひお友達とご一緒に、体を動かしましょう!

健康

 

健康づくり教室(初心者の方でも参加していただけるレッスンです)

①筋力アップ教室 担当:片山

 日にち:9月21日(土)、28日(土)、10月5日(土)

 時 間:14:20~14:50

 筋力アップ教室は、音楽に合わせて楽しく筋力を向上させていくオリジナルプログラムです。

 

 

②姿勢改善教室 担当:山本

日にち:9月24日(火)、10月1日(火)、8日(火)

時 間:19:30~20:00

ゆっくりした動きを中心に、柔軟性や筋力を向上させていくオリジナルプログラムです。

 

③腰痛肩こり改善教室 担当:芦谷

日にち:9月30日(月)、10月7日(月)、21日(月)

時 間:10:30~11:30

肩こり・腰痛の原因となる部分や、その周辺の柔軟性や筋力を高める簡単な運動をおこないます。

 

場所はカルヴァ―タ3階Bスタジオです。

 

料金・持ち物

1回につき500円(税込)の参加費が必要です。

 

持ち物:動きやすい服装(ジャージ等)、飲み物、タオル

    ※筋力アップ教室に参加の方は、室内用シューズが必要です。

 

予約・お問い合わせ

 

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問合せください。

なお、各教室は予約制となっております。

ご予約は、メールか電話でお願いいたします。

 

電話番号:0868-21-8181

 

 

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オススメの情報

フィットネス体験 

 

【参加無料!】9月17日はカルヴァ―タ健康フェス!

9月17日(火)はカルヴァ―タ健康フェスを開催します!

参加無料(要予約)ですので、お気軽にご参加くださいませ♪

会員以外の方も参加可能ですので、お友達とご一緒に、ご自身の「健康」を今一度見直してみましょう♪

 

 

健康づくり教室(初心者の方でも参加していただけるレッスンです)

①筋力アップ教室時間:11:30~12:00、場所:3階Bスタジオ) 担当:片山

 筋力アップ教室は、音楽に合わせて楽しく筋力を向上させていくオリジナルプログラムです。

 

②腰痛肩こり改善教室(時間:15:20~15:50、場所:3階Aスタジオ) 担当:芦谷

 肩こり・腰痛の原因となる部分や、その周辺の柔軟性や筋力を高める簡単な運動をおこないます。

 

③姿勢改善教室(時間:19:30~20:00、場所:3階Bスタジオ) 担当:山本

 ゆっくりした動きを中心に、柔軟性や筋力を向上させていくオリジナルプログラムです。

 

健康度測定会(時間:13:00~17:00、18:00~20:00、場所:2階ジム)

各測定は15分程度で終わります。

ご都合の良い時間をご予約の際にお伝えください。

 

①ロコモ測定

 ロコモ(ロコモティブシンドローム)とは、運動器(筋肉や骨など)の衰えが原因で、要介護のリスクが高くなる状態のことです。

 ロコモ測定は、「イス立ち上がりテスト」「2ステップ歩幅テスト」を行なって測定します。

 

②BOCA測定

 筋肉量、体脂肪量(率)、骨量、基礎代謝量、適正体重などを、詳しく調べる事ができます。

 

持ち物・服装等

健康フェスの参加は無料ですが、温泉施設・ジム等をご利用の場合は、別途施設利用料をいただきます。

服装は、ジャージ等の動きやすい服装をご持参ください。

なお、ウェアとタオルはレンタルも行っています⇒詳しくはこちら

 

筋力アップ教室をされる方は、室内用シューズをご持参ください。

 

 

予約・お問い合わせ

 

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問合せください。

ご予約は、メールか電話でお願いいたします。

 

電話番号:0868-21-8181

 

 

 

3WEEKsキャンペーン大好評につき延長決定!申込締切は11月末までです!

3weeksトライアルキャンペーン、大好評につき延長が決定いたしました!

お申込みができなかった方、今回はお見逃しなく!

ジム体験

 

 

3weeksトライアルとは?

お気軽&お得にフィットネスジム体験ができます!

 

登録日より21日間の内11回、フィットネス&ジム カルヴァータの施設をご利用いただけます。

 

 

お申込み期間

2019年9月1日(日)~ 10月31日(木) 11月30日(土)

※期間中はお一人様1回限りの申込とさせていただきます。

 

費用

3,000円2名様以上の同時お申込みで、お一人様2,500円

 

特典

3weeksトライアルコースにお申込み頂いたお客様は、登録日より30日以内に正会員にご入会の場合、入会金は無料となります。

 

お申込み方法

カルヴァ―タ フロントで受け付けています。

なお、ご不明な点がございましたら、お電話でお問い合わせください。

電話:0868‐21‐8181

 

消費税率変更に伴う価格のお知らせ

 拝啓 会員の皆様におかれましては益々ご清祥の事とお喜び申し上げます。また平素より格別のご厚情を賜り厚く御礼申し上げます。
さて 、令和元年 10 月 1 日からの消費税率 8%から 10%への改定に伴い弊社の会費、入会金、登録料、パーソナルトレーニング、その他製品およびサービスの価格についても改定させて頂く事となりました。

 

会費につきましては、詳細を下記PDFに記していますのでご確認ください。

 

何卒ご理解賜りますようよろしくお願い申し上げます。

 

PDF:消費税率変更に伴う価格変更のお知らせ

カルヴァータ通信vol.61を発行しました

カルヴァータ通信vol.61晩夏号です。

大好きなアイスについて特集しています。

気になるポッコリおなかソイプロテインについても

掲載していますので、読んでくださいね!

9月レッスンスケジュールと代行・変更のお知らせ

だんだん涼しくなり、少しづつ過ごしやすくなってきましたね。

スポーツの秋到来!!楽しく体を動かしましょう。

レッスンのご参加お待ちしております!

 

レンタル始めました!

カルヴァータではついにレンタルを始めました!

レンタルできるのはウェアタオルです。

持ってくるのを忘れてしまって、取りに戻るのも面倒・・・というときにぜひご活用ください♪

 

また、ジムで運動を始めてみようかな・・・という方!

カルヴァータでは1日体験(有料)も可能です。

1日だけの為に運動用のウェアを購入するのもちょっと・・・という場合にも、ぜひレンタルウェアをご活用ください♪


休館日のお知らせ

8月レッスンスケジュールと代行・変更のお知らせ

8月のレッスンスケジュールレッスンの代行・変更です。

夏本番です!

をたくさんかいて、しっかり水分補給!!

暑い夏を乗り越えましょう★

カルヴァータ通信vol.60を発行しました

カルヴァータ通信vol.60を発行しました。

今回は「アルコールと筋トレ」「腰痛」

についての内容です。

暑い夏がやってきました!

楽しく汗をかきましょう!!

7月レッスンスケジュール&レッスン変更・代行

7月のレッスンスケジュールとレッスン変更・代行です。

ようやく梅雨になりましたね。

水分補給を忘れずに 😉 

レッスン変更のお知らせ

ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いいたします。レッスン変更

6月レッスンプログラムとレッスン変更のお知らせ

6月のレッスンプログラムとレッスン変更です。

暑くなってきましたね!水分補給をしっかりしましょうね 😉 

カルヴァータ通信VOL49を発行しました

カルヴァータ通信vol.49を発行しました。

6/1よりスタンプラリーが始まります。

皆様エントリーはお済みですか?

ご参加お待ちしております!!

【会員以外の方も参加可能!】ワンコイン体操始めます!

2019年5月21日(火)からスタート!!

 

ワンコインどなたでも参加可能です!

事前のご予約は不要ですので、お気軽にお越しください♪

 

 

 

■からだリセット体操とは・・・

肩こり腰痛など、身体の不調を整えたい方にオススメの体操です!

日程:毎週火曜日 10:30~11:00(30分)

 

■きんにく体操とは・・・

筋力アップ・健康増進をしたい方にオススメの体操です!

日程:毎週金曜日 10:30~11:00(30分)

 

料金

毎回500円

 

持ち物・服装

・動きやすい服装・室内用シューズ・水分補給できるもの・タオル

 

お問い合わせ

フィットネス&スパ カルヴァータ 電話番号:0868-21-8181 までお気軽にお問い合わせください。

 

5/13(月)5/14(火)5周年イベント

5/13(月)5/14(火)に5周年イベントを行ないます。
それに伴い、以下のレッスンを休講とさせていただきます。

5/13(月)19:10~ リフレッシュヨガ(福島)
    20:00~ エキサイティングエアロ(宇野)

5/14(火)10:30~ オリジナルエアロ(宇野)
    11:20~ ヒーリングヨガ(福島)
    13:30~ 座ってエアロ(宇野)
    14:20~ 健康体操(福島)

ご理解のほどよろしくお願い致します。
5周年イベントのご参加をお待ちしております。

5月レッスンスケジュールとレッスン変更

 

5月のレッスンスケジュールとレッスン変更です。

5月第1週目(5/1~5/6)はゴールデンウィークの為、

祝日営業のため、午前10:00~午後6:00の営業時間となっております。

皆様のお越しをお待ちしております。


【体験型教室】トータルビューティーワークアウト

 

女性に必要なワークアウトを集約。

美しい身体になりたい女性のためのプログラムです。

 

日 程:5月7日(火)、9日(木)、14日(火)、16日(木)、21日(火)、23日(木)、28日(火)、30日(木)

時 間:11:00~11:50

料 金:5,400円(消費税8%の税込価格)

場 所:フィットネス&スパ カルヴァータ 3F Bスタジオ

服 装:動きやすい服装

持ち物:室内用シューズ、水分補給できるもの、タオル

 

レッスン内容

第1回:美ツイスト

第2回:ピラティス

第3回:ヨガ

第4回:ボディメイク

第5回:姿勢改善

第6回:バレトン

第7回:アロマフット

第8回:エアロ

 

教室をお申込み頂いたお客様にはこちらの特典が! 

お申込み方法

電話かメールでお申込みください

電話:0868‐21‐8181

ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。

電話:0868‐21‐8181

 

 

 

 

 

レッスン変更のお知らせ

ご迷惑をお掛けしますが、何卒よろしくお願いいたします。

 

本日開催のノルディックウォーキングについて

本日開催のノルディックウォーキングについて、

現在奥津は小雨程度の雨が降っております。

少雨決行ですので、予定通り開催いたします。

雨具の用意をお願い致します。

尚、雨の状況によっては予定を変更する場合がございます。

何卒ご理解の程、よろしくお願い致します。

 

プール復旧のお知らせ

プールは4月12日(金)15時から利用可能です

皆様には大変ご迷惑をお掛けいたしました。

なお、プールレッスンは4月15日(月)から再開いたします。

今後ともよろしくお願いいたします。

プール利用中止のお知らせ

本日、プール設備の故障のため、プールの利用ができません。

復旧には1週間ほどかかる見込みです。

それに伴い、プールレッスンを休講とさせていただきます。

ご迷惑をお掛けしますが、

ご理解ご協力の程宜しくお願い致します。

ご紹介キャンペーンが始まります!

キャンペーン期間:4月1日(月)~6月30日(日)

 

キャンペーン期間中に、ご家族・お友達を新規会員としてご紹介いただくと、

ご紹介者様と、ご紹介された方(新規入会の方)のお2人ともに、

①「全国の美味しい」を1品

②Pカード3,300円分

をプレゼントしちゃいます!!

 

詳しくは下のボタンをクリック↓↓

 

 

まだ間に合う!脱メタボ・健康診断対策セミナー

健康診断の結果に一喜一憂してませんか?

 

「痩せましょう」と言われる、〇〇の数値が高いなど、健康診断の結果にお悩みの方に朗報です!

健康診断の各項目に関する解説と対策についてのセミナーを開催します。

 

具体的な対策プランを一緒に考えていきましょう!

 

日 時:2019年4月1日(月)19:30~20:20

 

場 所:カルヴァータ 3F Bスタジオ

 

持ち物:最新の健康診断結果、室内用シューズ

 

料 金:無料

 

※定員は20名です。先着順となっております。


お申込み方法

以下の方法でお申込みください

電話:0868‐21‐8181

 

 

なお、ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください

電話:0868‐21‐8181

 

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あなたにオススメの体験型教室

 

ボディメイクキャンプ

 

 

 

トータルビューティーワークアウト

 

 

からだリセット体操教室

 

 

 

 

ノルディックウォーキングin奥津渓

ランチdeノルディックウォーキングin奥津

 

正しいウォーキング法を学び、奥津渓谷 周辺を約2.5km歩きます。

歩いた後はみんなでバイキングランチを楽しみましょう。

 

ノルディックウォーキングとは北欧で生まれたポールを使ったエクササイズです。


☆2足歩行が4足歩行になるので膝・腰の負担が最大40%軽減!
☆姿勢も良くなり安心して長時間歩くことができます!
☆全身の筋肉の90%を使うので消費カロリーが30%UP!

 

 

 

 

日にち:4月14日(日)10時半~14時

     ※少雨決行、悪天候の場合はHP・SNSでお知らせいたします。 

 

場所:奥津渓谷(集合)、大釣温泉(食事)

   【集合場所は変更になる場合がございます。詳細は追ってお伝えいたします。】

 

参加費:ポールレンタル有 1,500円(税込)

    ポールレンタル無 1,300円(税込)

      ※食事代、ドリンク代、保険料込

 

定員:20名(先着順・要予約)

 

担当:芦谷・宇野・福島

 

持ち物:歩きやすい服装・靴、飲み物、タオル

    両手が空くバッグ、入浴セット(温泉利用の方)

     【申し込み締切 4月11日(木)】

 

~当日の流れ~

 

10:30 受付開始

11:00 ウォーキング

13:00 大釣温泉でバイキングランチ♥

14:00 解散

※現地集合

 

お申込み方法

お電話かメールでお申込みください

電話:0868‐21‐8181

ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。

電話:0868‐21‐8181

 

 

体組成測定ウィーク~その脂肪何とかしたい?~

メタボ症候群、ロコモ症候群、あなたのカラダはたいじょうぶ?

今回はなんとっ! 無料で測定します!

 

筋肉量、体脂肪量(率)、骨量、基礎代謝量、適正体重などを測定し、

メタボ症候群ロコモ症候群の予防に役立てます。

 

測定すると身体にどれくらい筋肉がついているかどの部分に脂肪がつきやすいか

自分は代謝が良いのか悪いのかなど知ることが出来ます。

 

測定した結果に基づいて無料で健康管理やトレーニングのアドバイスをさせて頂きます。

      

                                              (測定結果がこのように出ます↑)

                                                                         

 

期間 4/27(土)~5/14(火)                                                          

 

場所 2Fジム 

 

定員 1日5名

 

費用 無料

予約制となっております。所要時間は約30分です。

 

※服装はジャージ等、動きやすい服装の準備をお願いします。

    裸足でないと測定ができませんので、タイツはご遠慮ください。

 

 

お申込み方法

電話かメールでお申込みください

電話:0868‐21‐8181

ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。

電話:0868‐21‐8181

 

 

女性のための美しい身体をつくるトレーニング方法

フィットネスビキニ アジアチャンピオンによる

~女性の美しい身体をつくるためのトレーニング方法~

 

 

日 時:5月26日(日) 14:00~16:00

場 所:カルヴァータ 3F Bスタジオ

料 金:会員の方・・・2,160円(税込)

    会員以外の方・・・3,240円(税込) 

持ち物:動きやすい服装、室内用シューズ

 

 

講師プロフィール

新井敬子さん

NESTA認定 パーソナルフィットネストレーナー
NESTA認定 ゴルフコンディショニングスペシャリスト
(NESTA : 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)
一般社団法人J-FOODS推進機構認定 スーパーフードコーディネーター
加圧(KAATSU)インストラクター
(KAATSU JAPAN 認定)
パワフルライフ(株)認定 MCCトレーナー
(MCC : MULTI CUFF CARE)
JBBF公認1級指導員
JBBF公認1級審査員
(JBBF : 公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟)

2014 オールジャパンフィットネスビキニ オーバーオール優勝
2015 アジア選手権選考大会 フィットネスビキニ優勝
2015 アジア選手権大会 フィットネスビキニ優勝
2015 フィットネスビキニ世界大会 日本代表出場
2016 東アジア選手権大会日本代表選手団監督としてモンゴルへ同行

Studio Kei & SUN studio Kei オーナー


https://studio-kei.jp

https://studio-kei.jp/sun-studio/

 

 

ここ数年でフィットネスが盛んになり「筋トレ女子」えてきているのは間違いないでしょう。しかし、”やり方がわからない

”女性らしいラインをつくりたいたんぱく質が大事っていうけど実際どんな食事をしたらいいの?”そんなお悩みを今回、

ボディメイクのプロで数々の大会にて優勝経験のある、

新井敬子さんに直接トレーニングや食事を教えていただける絶好の機会です筋トレをしている方も、そうでない方も、これからしてみたい方も!理想の自分に近づける最高な時間になること

間違いなし!ぜひご友人とお誘いあわせの上、ご参加ください

 

お申込み方法

電話かメールでお申込みください

電話:0868‐21‐8181

 

ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。

電話:0868‐21‐8181

 

 

 

ロコモ予防教室~運動機能の衰え、感じていませんか?~

ロコモ予防教室

~運動機能の衰え、感じていませんか?~

 

◆こんな症状ありませんか?◆

家の中でつまずいたり滑ったりする。

□片足立ちで靴下がはけない。

□15分くらい続けて歩くことができない。

□横断歩道を青信号で渡りきれない。

□階段を上がるのに手すりが必要である。

□家のやや重い仕事が困難である。

□2kgくらいの買い物をして持ち帰るのが困難である。

 

 

 

↓↓↓ひとつでも当てはまればロコモの心配があります。↓↓↓

 

ロコモ=ロコモティブシンドロームとは運動器(骨・筋肉・関節・神経など)の衰えが原因で「要介護になる」リスクが高い状態のことです。

 

ロコモは「メタボ」や「認知症」と並び、「健康寿命」を短くする要因になっています。

 

本セミナーでは吉備国際大学保健医療福祉学部准教授の佐藤三矢先生をお招きし、ロコモロコモ予防について簡単な実技を交えながらお話をしていただきます。

 

日 時:6月2日(日)14:00~16:00

場 所:カルヴァータ 3階Aスタジオ

定 員:30名

講 師:佐藤三矢氏  

費 用:正会員の方\1,620(税込)  

    正会員以外の方\2,160(税込)

持ち物:動きやすい服装、室内用シューズ

 

 

講師紹介

 

佐藤三矢氏

吉備国際大学保健医療福祉学部准教授

【取組①】『高齢者の “Physical”に対する介護予防』
2003年以降、地域在住高齢者を対象とした「介護予防」や「ロコモティブシンドロームの予防・改善」を目的としたエクササイズに関する『プログラムや指導方法の開発』を継続的に展開しています。

【取組②】『高齢者の “Mental”に対する介護予防』
2008年以降、施設入所中の認知症高齢者を対象とした『福祉レクリエーション』や『化粧療法』等に関する取組を継続的に展開しています。

【地域へのこだわり】
岡山県内における連合町内会等を主体とする地域コミュニティ団体とのコラボレーションによる「健康寿命延伸に資する運動教室」を展開し、あくまでも「住民による住民のための介護予防の取組」の支援にこだわっています。

 

お申込み方法

電話かメールでお申込みください

電話:0868‐21‐8181

 

ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。

電話:0868‐21‐8181

 

 

~姿勢測定ウィーク~その痛み、身体の「ゆがみ」から来ていませんか?

姿勢測定ウィーク【6/9(日)~15(土)】

~体の「ゆがみ」気付いていますか?~

 

こんなお悩みの方

・運動をしてもダイエット効果が上がらない

・O脚・X脚

・足裏の悩み(外反母趾・偏平足)

・膝痛・腰痛・肩痛・肩こりなどなど

 

↓↓↓↓↓ 身体のゆがみが原因かも!? ↓↓↓↓↓

 

正しい姿勢は、運動効果を上げ、心の健康にもつながります。

 

 

姿勢測定でわかること

 

 

①4方向からの撮影で姿勢のゆがみを細かく分析

②足裏への重心のかかり具合

③どの筋肉が強いか弱いか  

 

など多方面から姿勢を測定分析します。

 

 

期間 6/9(日)~6/15(土)

場所 2Fジム

料金 1,080円(税込)

 

完全予約制となっています。所要時間は約30分です。

 

お申込み方法

電話かメールでお申込みください

電話:0868‐21‐8181

ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。

電話:0868‐21‐8181

入会キャンペーン

ただいまキャンペーン準備中です

初めてのフィットネス3WEEKSトライアル

お気軽&お得にフィットネスジム体験ができるコースをご用意しました!

 

登録日より21日間の内11回、フィットネス&ジム カルヴァータの施設をご利用いただけます。

 

お申込み期間

2019年4月1日(月)~6月30日(日)

 

料金

回数券3,000円

(施設利用料300円の11回券。1回分300円お得)

特典

3WEEKSトライアルコースにお申込み頂いたお客様は、登録日より30日以内に正会員にご入会の場合、入会金は無料となります。

 

 

お申込み方法

カルヴァ―タ フロントで受け付けています。

なお、ご不明な点がございましたら、お電話かメールでお問い合わせください。

電話:0868‐21‐8181

 

【体験型教室】ボディメイクキャンプ

 

ボディメイクは、「ご自身にとって理想の体型を作ること」です。

8回の教室では、胸・お腹・下半身などの気になる部分を中心とした全身を、ボディメイクしていきます。

また、ご自宅でも可能なトレーニングを紹介。

隙間時間やお休みの日に実践することにより、より早く、理想の体型に近づくことができます。

 

日 程:4月2日(火)、4日(木)、9日(火)、11日(木)、16日(火)、18日(木)、

    23日(火)、25日(木)

時 間:19:30~20:20

料 金:5,400円(消費税8%の税込価格)

場 所:フィットネス&スパ カルヴァータ 3F Bスタジオ

服 装:動きやすい服装

持ち物:室内用シューズ、水分補給できるもの、タオル

 

 

教室をお申込み頂いたお客様にはこちらの特典が! 

 

お申込み方法

以下の方法ででお申込みください

電話:0868‐21‐8181

ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。

電話:0868‐21‐8181

 

 

 

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オススメのセミナー

【無料セミナー】脱メタボ・健康診断対策セミナー

 


 

 

【体験型教室】からだリセット体操教室

 

理学療法士の指導のもと、姿勢を整え本来のからだの状態を取り戻すための体操教室です。

 

日 時:6月4日(火)、6日(木)、11日(火)、13日(木)、 18日(火)、20日(木)、25日(火)、27日(木)

時 間:15:00~15:50

料 金:5,400円(消費税8%の税込価格)

場 所:Bスタジオ

服 装:動きやすい服装

持ち物:室内用シューズ、水分補給できるもの、タオル

 

 

レッスン内容

まずはカラダの歪みをチェック!からだリセット体操で全身を整えます。

2回目以降からは、肩・首・腰・膝など部分的にリセットしていきます。

 

教室をお申込み頂いたお客様にはこちらの特典が! 

お申込み方法

電話かメールでお申込みください

電話:0868‐21‐8181

ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。

電話:0868‐21‐8181

 

 

「ノーチラスマシンEVO」導入!

岡山県初!2019年夏・導入決定!

「ノーチラスマシンEVO」の詳細は、こちらのページで確認できます⇒公式ページ

 

導入日につきましては、後日お知らせいたします。

 

カルヴァ―タでは、これからも最新のトレーニングマシンを導入していく予定です!

パーソナルトレーニング

パーソナル会員募集中!4月1日(月)~スタート!!

パーソナルトレーニング

 

 

 

パーソナルトレーニングって何?

お客様の目的に合わせて、豊富な知識と技術を持ったそれぞれの専任トレーナーが、マンツーマンで効果的なトレーニングを提供します。

 

 

など、お客様のご要望に合ったトレーニングを、短時間で集中的に行えるのが、パーソナルトレーニングの最大のメリットです。

 

ぜひこの機会に、お試ししてみてください!!

 

特典:天然温泉入浴無料

パーソナルトレーニング終了後は、サウナつき天然温泉に入浴可能です。

心身ともにリフレッシュいただけます♪

料金

★初回お試し30分3,300円≪登録料サービス≫

初回お試し以降は入会金無料、登録料3,300円が必要です。

 

お申込み方法

下記の方法でお申込みいただけます。

電話:0868-21-8181

 

 

 

なお、ご不明な点がございましたら、電話かメールでご連絡ください。

電話:0868-21-8181

 

 

レッスン変更のお知らせ

3月レッスン変更・代行のお知らせ

3月のレッスン変更・代行のお知らせです。

ご確認の上、皆様のご参加をお待ちしております。

カルヴァータ通信vol.46を発行いたしました

カルヴァータ通信vol.46を発行いたしました。

暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きますね!

そんな日にはあったかい鍋はいかがですか?

ぜひ参考にしてくださいね☆

 

3月レッスンスケジュール

3月のレッスンスケジュールです。

花粉が飛ぶ季節になりましたね!

運動をすることで花粉症の症状が和らぐといわれています。

気分転換にもなりますよ!

みなさまのお越しをお待ちしております。

 

2/11,12レッスン変更のお知らせ

2月14日よりセミナー&ワークショップ開催!

3月1日(月)よりパーソナルトレーニングがスタートします。

それに伴い、2月14日(木)よりセミナー&ワークショップを開催致します。

ダイエット、トレーニング、姿勢、ヨガなど内容盛りだくさんとなっております。

参加費無料です!

お気軽にご参加くださいませ!

3月1日よりパーソナルトレーニングがスタート!

3月1日(金)よりパーソナルトレーニングがスタートします。

お客様一人ひとりに寄り添った、個別トレーニングで可能性を広げていきましょう!!

お気軽にお問い合わせください。

レッスン変更のお知らせ

【レッスン変更のお知らせ】
1月31日(木)11:20~ はじめてピラティス
青野→中川に変更します。
何卒よろしくお願いいたします。

2月レッスンスケジュール

2月のレッスンスケジュールです。

まだまだ寒さは続きますが

楽しく体を動かして、

いい汗をかきましょう 🙂 

カルヴァータ通信vol.45を発行しました

カルヴァータ通信vol.45を発行しました。

2019年が始まりました。

新メンバーが増え、スタッフ一同、頑張ります!!

(クリックすると大きくなります↓)

1月レッスン変更・代行のお知らせ

 

1月レッスンの代行・変更の【訂正版】です。

ご確認の上、参加をお待ちしております。

2019年1月レッスンスケジュール

 

2019年1月のレッスンスケジュールです。

新しい年の始まりですね。

今年もどんどん新しい事にチャレンジしていきましょう!

カルヴァータ通信vol.44を発行しました

カルヴァータ通信vol.44を発行しました。

午前の部、夜の部と行なわれた筋運選手権

年末年始の過ごし方、

スタッフによる「今年の漢字」など載せています。

 

なお12/9のクリスマスイベントは終わってしまいましたが、

来年も楽しいイベントを企画していますので、

ぜひ参加して下さいね 😉 

年末年始の営業について

2018年最後の営業日は12月29日(土)です。

この日は営業時間が15時までとなっております。

年末年始の営業

12月30日(日)~1月3日(木)は休館いたします。

2019年の営業は1月4日(金)からです。

お間違いのないようご注意くださいませ。

12月レッスン代行・変更【訂正版】

12月のレッスン代行と変更です。

こちら【訂正版】となっております。

師走…

何かと忙しい時期ですね。

みなさまのご参加をお待ちしております。

12/9(日)クリスマスイベント開催!!

12/9(日)クリスマスイベントを行います。

・姿勢測定会

・ラインダンス

・ランチョンセミナー

・S-1グランプリ

・ビンゴ大会

など、内容盛りだくさんです。

ナイト会員様も参加できます。

皆様のご参加お待ちしております。

 

12月レッスンスケジュール

12月のレッスンスケジュールです。

今年もあと1ヵ月ですね。

年末年始に向けてしっかり体を動かしましょう  😮 

カルヴァータ通信vol.43を発行しました

カルヴァータ通信vol.43を発行しました!

10/30のハロウィンイベントはとても盛り上がりましたね  😆 

次は11/30(金)に筋運選手権を行ないます。

こちらも豪華賞品を準備しております。

みなさまのご参加をお待ちしております。

チキチキ!運と実力で1位を目指せ!      筋運選手権!開催

11月30日(金)開催!

 

筋力に自身が無い・・・そんな方でも1位になれるチャンスがある「筋運選手権」

クジでハンデが決まる今回の大会は実力だけでなく運も必要になります。

ぜひ朝・昼・夜の部のいずれかの部にご参加くださいませ!

申込用紙は2階ジムにございます。エントリーをお願いいたします。

 

なお、筋運選手権終了後はプロテインの試飲会を行ないます。

筋トレ後のプロテインで、しっかり筋肉をつけましょう!

 

 

どちらかというと男祭り

11月3日(土)は「どちらかというと男祭りの特別レッスンがあります!
いつもよりもキツめのメニューレッスン。
この日はナイト会員様も日中からご利用いただけます。
ぜひレッスンを受けてみてください!

ハロウィン仮装レッスンのお知らせ

10月30日(火)はハロウィン仮装レッスン!
ぜひ仮装してご参加ください!
スタッフの仮装もお楽しみに!

10/30(火)ハロウィンイベント

10/30(火)にハロウィン仮装コンテストを開催します。

入賞者には豪華賞品をプレゼント!!

みなさまのご参加をお待ちしております。

カルヴァータ通信vol.42を発行しました

カルヴァータ通信vol.42を発行いたしました。

10月から新しく始まったレッスンの紹介など内容盛りだくさん!!

 

 

ご好評につき、10月末までキャンペーン期間延長します

体を動かすと気持ちの良い季節になりましたね!!

まさにスポーツの秋🏃‍♂️
という事で、10月は引き続き 

“入会金50%offキャンペーン” 

行なっております!!

 

台風24号の影響に関する連絡

本日(9/30)の営業内容に関するおしらせ

 

現状では通常営業を予定しておりますが、

天候の悪化により、現在以降の営業内容を変更する場合があります。

その際には随時、HP・SNS・メールを通じてお知らせ致しますので、

最新情報をHPにてご確認の上、ご来館くださいませ。

8/17(金)プロテイン試飲会のお知らせ

8/17(金)プロテインの試飲会を行います。

プロテインはボディメイクだけでなく、美容にも良いんですよ!

お気に入りの味を見つけてみませんか?

ご参加をお待ちしております。

8/21(火)レッスンイベントのお知らせ

※通常レッスンプログラムの 

オリジナルエアロ【宇野】 

バレトン【福島】 

ザ・ボディメイク【山本】

は、休講とさせていただきます。

 

カルヴァータ通信 Vo.41を発行致しました


カルヴァータ通信Vo41を発行致しました

今回は、「熱中症の予防、対策のご紹介」や

「夏オススメスポット」などをご紹介しております。

お盆休みのお知らせ


8/13(月)~8/15(水)の3日間

お休みとさせていただきます

よろしくお願い致します。

 

当クラブからのご連絡について

災害発生時等の緊急連絡および当クラブからのご連絡の方法について

 

このたびの大雨災害により被害を受けられました皆様に対しましては、心よりお見舞い申し上げますと共に一日も早く復旧されますことをお祈り申し上げます。

 

 当クラブでは今回のことを教訓に「災害発生時等の当クラブの対応や緊急連絡方法」を、併せて「レッスンの変更等当クラブからのお知らせ」について、今後は以下の対応と致します。詳細は、会員様宛お送りしました7/18付当クラブからの郵便物にてお確かめください。何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

 

1.「災害発生時等の当クラブの対応や緊急連絡方法」について

   「特別警報」「避難指示」「避難勧告」が発令された場合、

    原則『全営業時間営業停止』とします。

   ➣会員様への連絡方法

     『ホームページ(トップ)』、『電子メール(ご登録の方)』、

     『フェイスブック』、『正面入口への掲示』に加え

      今後は『LINE@』(要登録)でも発信致します。

 

2.『レッスンの変更等当クラブからのお知らせ』について

   ➣『館内の掲示板』、『ホームページ(お知らせ欄)』、

   『電子メール(ご登録の方)』『フェイスブック』に加え、

    今後は『LINE@』(要登録)でも発信致します。

 

ご不明な点はクラブスタッフまでお尋ねください。

カルヴァ―タLINE@はじめました!


カルヴァ―タLINE@ご登録ください!


 

イベント情報やレッスン変更、営業日のお知らせ

などが無料で簡単に受け取ることができます★

 

LINEの他に、メール配信サービスもございます。

ぜひご活用くださいませ。

「カルヴァータ通信 vol.40」を発行いたしました。

カルヴァータ通信vol.40を発行しました。

今回は7/9から始まる「トレーニングスタンプラリー

と「ストレッチ」のことなどを紹介しております。 

スタッフ募集のおしらせ

私たちと一緒に働きませんか?

インストラクター&フロントスタッフ募集!

経験が無くても大丈夫です♪お気軽にお問合せください。

 

「カルヴァータ通信 vol.39」を発行いたしました!

「カルヴァータ通信 vol.39」を発行いたしました!

「5月カルヴァータ周年イベント」「ダイエットレシピ、代謝アップトレーニング情報など」をご紹介しております。

カルヴァータ通信vol.38を発行いたしました!

2018年5月1日に、「カルヴァータ通信 vol.38」を発行いたしました!

 

スタッフ募集のおしらせ

私たちと一緒に働きませんか?

インストラクター&フロントスタッフ募集!

経験が無くても大丈夫です♪お気軽にお問合せください。

 

カルヴァータ通信 vol.37 を発行いたしました!

カルヴァ―タ通信37号
2018年4月1日に、「カルヴァータ通信 vol.37」を発行いたしました!

「美・ビューティートライアルキャンペーン」「ホームページリニューアル」などについてご紹介しております。

 

カルヴァータ通信 vol.36 を発行いたしました!

岡山県津山市のフィットネス&スパCARVATA カルヴァータ通信36号
2018年3月1日に、「カルヴァータ通信 vol.36」を発行いたしました!

「プロテイン新商品のご案内」や花粉症でつらいこの季節ならでは「運動の面からみた花粉症対策」をご紹介しております。

 

4/15(日)【ノルディックウォーク体験会】開催!

こちらのイベントは終了しました。

ノルディックウォーク体験会
~初心者でも安心!資格者が指導します。~

開催日時

4/15(日)10:00~12:00

※津山ハートフルウォーキング大会と同時開催

 

定員・場所

定員:20名(先着順、要予約)

※会員・非会員ともにご参加いただけます。

 

場所:グリーンヒルズ津山

料金

1,080円(税込)

※道具レンタル費用、保険代含む

申込方法

お電話にてご予約ください。

4/22・5/27【はつらつ元気塾】開催!

こちらのイベントは終了しました。

はつらつ元気塾
~ご家庭で簡単にできる運動エクササイズを体験します~

開催日時

4/22(日)・5/27(日) 13:00~14:00

 

 

特典:受講者全員に「温泉無料券」「リラクゼーションサロン優待券」1枚進呈

※サロン優待内容:料金1回500円(通常3,500円)「30分間 気になる部分施術」

有効期限:4月1日~6月30日

募集人数・場所

募集人数:各回30名(先着順、要予約)

※会員・非会員ともにご参加いただけます。

 

場所:カルヴァータ3Fスタジオ

料金 1回:1,080円(税込)
申込方法

お電話にて各回ご予約ください。

カルヴァータ通信 vol.35 を発行いたしました!

カルヴァータ通信 vol.34
2018年2月1日に、「カルヴァータ通信 vol.35」を発行いたしました!

新しいキャンペーンである「トレーニングスタンプラリー」のご案内や季節のお話し(節分・バレンタイン)を掲載しています!山本コーチ・石原コーチのレッスンデビューの様子もぜひご覧ください。

カルヴァータ通信 vol.34 を発行いたしました!

2018年1月4日に、「カルヴァータ通信 vol.34」を発行いたしました

スタッフからの新年のご挨拶と、昨年大好評だったクリスマス大感謝祭の様子を掲載しています!

 

この度、ホームページを開設いたしました。

当施設に関する情報の掲載、お知らせ情報の発信などを行ってまいりますので、みなさまどうぞ宜しくお願いいたします。

各種お申込み・
お問い合わせはこちら

〒708-0841 岡山県津山市川崎1756-8 
TEL:0868-21-8181 FAX:0868-21-8155 MAIL:info@carvata.jp

事業内容
フィットネス&スパ施設運営・指定運動療法施設
営業エリア
岡山県津山市

運営母体:一般財団法人 津山慈風会 (業務委託先:株式会社LCS)

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