テスト⑨広背筋

広背筋テスト

 

 

 

 

 

 

 

※準備物:背もたれのあるイス

①背もたれに背中をつけてまっすぐ座る。

②右手は指先までまっすぐ上に伸ばし、左手は床の方に下に伸ばす。

③お尻がイスから浮かない様に左側の真横に体を倒し、左手の指先を床に付ける。

④反対側も同じようにチェックをする。

出来なかったらYES、出来たらNOを選択する。

カルヴァータ通信VOL.47を発行しました

 

カルヴァータ通信vol.47を発行いたしました。

どんどん暖かくなり春めいてきましたね!

カルヴァ―タも新しいことがどんどん始まっています。

みなさまお楽しみに!!

カルヴァータ通信 Vo.41を発行致しました


カルヴァータ通信Vo41を発行致しました

今回は、「熱中症の予防、対策のご紹介」や

「夏オススメスポット」などをご紹介しております。

各種お申込み・
お問い合わせはこちら

このサイトをすすめたい