水中メニュー

レッスンメニューlesson

浮力を使って下半身の筋力を向上させたい方へ

円形のプールを使用して音楽に合わせて楽しくシェイプアップを行えます。
初心者の方へ向けたレッスンプログラムを多数ご用意しておりますので、ぜひご参加下さい。

こんな人にオススメ

レッスンプログラム名	強　度	時　間	内　容
水中ウォーキング	★☆☆☆☆	30分	水の抵抗を利用して、下半身の筋力向上、全身持久力の向上を目的とします。
アクアトレーニング	★★☆☆☆	30分	水の抵抗を利用して水中で行う筋力アップトレーニングです。音楽に合わせて動き全身の代謝も向上させます。
ミットアクア	★★☆☆☆	30分	水の特性を利用した水中エクササイズです。浮力で間接への負担を和らげ、音楽に合わせて楽しくシェイプアップできます。