目的別プログラム

しっかり体を鍛えたい

トレーナー 長尾 啓太郎

私にお任せください!

ウエイトトレーニングは敷居が高いものと思われがちですが、正しく行えば初心者の方や運動の苦手な方でも効果的なトレーニングが行えます。
そういったトレーニングは私にお任せください!一緒に楽しくトレーニングをしていきましょう!

しっかり鍛えたい方におすすめマシン

レッグプレス

負荷を高めながら下半身を集中的に鍛えることができるマシンです。フォームが崩れる心配が少なく、動作も簡単なので初心者の方でも安心してご利用いただけます。

ベンチプレス

胸の筋肉を最大限の負荷で追い込むことが出来るマシンです。胸の筋肉のボリュームを高めるだけではなく肩や腕の筋肉も一緒に動かすため、上半身の筋肉全体の筋肉量アップに繋がります。
身体を大きくしたいという方にオススメです。

健康的に体を動かしたい

トレーナー 宇野 園恵

私にお任せください!

オリジナルエアロを担当しています。エアロビクスは、明るい曲にのって踊るので楽しく有酸素運動ができます!しっかり汗もかけて脂肪を効率よく燃焼することができ、シェイプアップしたい方にオススメのプログラムです!
心も体もスッキリ!ストレス発散もできますよ!

おすすめレッスンプログラム

オリジナルエアロ
強度★★☆☆☆

弾む動作など内容豊富なステップが楽しめる、
担当インストラクターオリジナルエクササイズです。

ズンバ
強度★★★☆☆

ラテン系の音楽に合わせて楽しく踊ります。心肺機能を向上させると共に多くのカロリーを消費するので、脂肪燃焼効果が期待できます。

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シェイプアップ・ダイエット
したい

山本 友貴
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トレーナー 山本 友貴

私にお任せください!

カッコイイ綺麗なボディ、美しく痩せる。
そう、欲しいのは、【服が似合うお洒落なカラダ】そこを追求することが、理想のシェイプアップと考えます。二人三脚でしっかりサポートさせて頂きます。
一緒にカラダをお洒落にコーディネートしていきましょう!

ダイエットにおすすめのマシン

キネシス

軌道が決まっていないため、あらゆる方向に負荷をかけることができ、自然な動きの中でエクササイズを行うことが出来ます。女性が気になる『くびれ』に効く動作も行うことが出来ます。。

肩こりや腰痛を改善したい

福島 京子
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トレーナー 福島 京子

私にお任せください!

ヒーリングヨガとは、心と体の健康を回復するためのヨガです。
ゆっくりとした呼吸と体の動きを行うことで、背骨や骨盤のゆがみを整えたり、肩甲骨・肩をほぐす為のポーズを行うことで、肩こりを改善したりしていきます。リラックスを促すヨガで疲労も回復していきましょう!

おすすめレッスンプログラム

ヒーリングヨーガ
強度☆☆☆☆

心と身体をほぐしながら猫背や骨盤のゆがみを整え、
姿勢改善を行うためのヨガです。

肩こり改善教室
強度☆☆☆☆

首・肩こり、腰痛の原因となる部分の柔軟性や筋力を
高めることで動きや痛みを予防・改善します。

レッスンスケジュールについてはこちら >

リラックス・リフレッシュ
したい

髙山 まい香
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メディセル・フロント 髙山 まい香

私にお任せください!

リラクゼーションサロンを担当しています。セルライトや、冷え、肩こりなどでお困りではないですか?カルヴァータリラクゼーションサロンではこういった悩みをメディセルという機械を使って改善していきます。ゆったりとした雰囲気のなかで施術を行いますので、お気楽にお試しください。

CARVATAのリラクゼーションサロン

メディセル(女性限定)

気になるセルライトや冷え、肩こり、腰痛などメディセルという最新の機械を使って改善。ゆっくりとした雰囲気で施術を行います。

リラクゼーションサロンについてはこちら >

おすすめレッスンプログラム

かんたんストレッチ
強度☆☆☆☆

自宅や職場で誰でもが簡単に行える様々なストレッチ をゆっくりと時間をかけて行ないます。

レッスンスケジュールについてはこちら >

おうちで体を動かしたいテレビ体操

CARVATAでは、Youtubeチャンネル上で各種レッスン動画を配信中です!
あいた時間に気軽に・手軽に・お家で人気レッスンを受講できます。
お家でのストレッチ・運動のサポートもCARVATAにお任せください♪

CARVATAのYoutubeチャンネルはこちら各レッスンやサロンの紹介動画を公開中! >

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