岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

【実施方法】

床に四つ這いになり、かかととお尻を付けるように膝を曲げます。

体を丸めるようにして背中から腰にかけて伸ばします。

10秒3セットを目安に行なうようにしましょう。

 

【ポイント】

肩の力を抜きましょう。