岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

ネックエクステンション

【実施方法】

真っ直ぐな姿勢で壁にもたれて立ちます。

後頭部を軽く壁に付け、あごをやや上に突き出した状態にします。

壁から後頭部、また両肩を離さないようにしながら、しっかりとあごを引きます。

 

【ポイント】

あごで首を押すようなイメージで行ないましょう。