岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

レッグレイズ

 

【実施方法】

仰向けになり、膝を伸ばしたまま両脚を上げます。

上げた足を、両脚を床とすれすれになるまで下ろします。

これを10回ずつ3セットを目安に行いましょう。

 

【ポイント】

お腹に力を入れて、太もものつけ根から動かすイメージで行ないましょう。