腰の柔軟性チェック

起き上がれますか?

 

 

 

 

チェック方法

 

①座って両膝を抱えます。

②そのまま後ろにごろんと転がって、1回で起き上がります。

※注意:頭をぶつけないように気を付けて実施しましょう。

起き上がれたらYES、起き上がれなかったらNOを選択してください。

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