ハムストリングスの柔軟性チェック

 

膝はまっすぐ伸ばせない?

 

 

 

チェック方法

 

①立った状態で手のひらをぴったり床に付けます。

②床から手のひらが離れない様に膝をまっすぐ伸ばします。

膝が伸ばせたらYES、伸ばせなかったらNOを選択してください。

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