おしりの柔軟性チェック

すねと胸がつかない?

 

 

 

 

 

チェック方法

①イスに座り、片方の脚の外くるぶしを反対の太ももにのせて、すねを床と平行にします。

②そのまま体を前に倒し、すねと胸を付けます。

つかなかったらYES、ついたらNOを選択してください。

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