腹筋のストレッチ

【実施方法】

床にうつ伏せになります。

両肘をついて、胸を反らすように上体を起こします。

10秒×3セットを目安に実施します。

 

【ポイント】

顔は正面に向け、おなかが伸びていることを感じましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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