大胸筋のストレッチ

【実施方法】

壁の端で肩の高さに腕を上げ、肘を90度にして壁に当てます。

腕を上げている方の胸を前に少し突き出しながら肩甲骨を寄せます。

左右10秒ずつ3回行ないます。

 

【ポイント】

肩の力を抜いてリラックスした状態で行いましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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