太もも前のストレッチ

【実施方法】

うつ伏せになり、手はおでこの下に置きます。

片方の足の甲を持ち、かかとをお尻につけるように膝を曲げます。

左右10秒ずつを3セット行います。

 

【ポイント】

両膝を近づけるようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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