ドンキーキック

ドンキーキック

 

【実施方法】

肩の下に手、お尻の下に膝が来るように四つん這いになります。

片方の脚を足裏で天井を押すように上げ、上げたらゆっくりと下ろします。

これを左右10回3セットを目安に行ないましょう。

 

【ポイント】

腰が反らない様にお腹に力を入れながら行いましょう。

各種お申込み・
お問い合わせはこちら