ラットプルダウン

ラットプルダウン

【実施方法】

両手をバンザイにして肩幅より広めに開きます。

背中を伸ばして胸を張ります。

顔は正面に向けたまま、肘を下に引きましょう。

10回3セット目安に行ないます。

 

【ポイント】

背中と首を伸ばした状態で行ないましょう。

 

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