アダクション2

アダクション2

【実施方法】

イスや壁等に手を添えて、真っ直ぐに立ちます。

もう片方の手は腰に当て、ぶれない様にします。

イスに添えている手の方の脚を付け根から、内側に動かします。

左右10回ずつ3セットを目安に行ないましょう。

 

【ポイント】

太ももの内側を意識しましょう。

各種お申込み・
お問い合わせはこちら