レッグレイズ

レッグレイズ

 

【実施方法】

仰向けになり、膝を伸ばしたまま両脚を上げます。

上げた足を、両脚を床とすれすれになるまで下ろします。

これを10回ずつ3セットを目安に行いましょう。

 

【ポイント】

お腹に力を入れて、太もものつけ根から動かすイメージで行ないましょう。

 

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