岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

【実施方法】

うつ伏せになり、手はおでこの下に置きます。

片方の足の甲を持ち、かかとをお尻につけるように膝を曲げます。

左右10秒ずつを3セット行います。

 

【ポイント】

両膝を近づけるようにしましょう。