ピラティス

レッスンメニューlesson

ストレスの軽減や美肌を目指したい方へ

身体の奥深い部分にある筋肉を鍛えるエクササイズです。これらの筋肉は、姿勢を安定させたり身体の動きをサポートする働きをしています。反動をつけず、呼吸に合わせてゆっくりと筋肉を動かすので、初心者の方も安心してご参加下さい。身体の気付きを楽しみ、眠っている身体の可能性を広げて頂きたいと思います。

こんな人にオススメ

レッスンプログラム名	強　度	時　間	内　容
はじめてピラティス	★☆☆☆☆	40分	姿勢を改善し、柔軟性と筋力の向上を目的とします。ストレスの軽減・美肌効果も期待できます。
座ってピラティス	★☆☆☆☆	40分	イスに座ってピラティスの呼吸法を取り入れながら行う体幹トレーニングです。
ピラティス	★★☆☆☆	40分	はじめてピラティスに慣れてきた方向けのレッスンですが、初めての方も参加できます。