ピラティス
ストレスの軽減や美肌を目指したい方へ
身体の奥深い部分にある筋肉を鍛えるエクササイズです。これらの筋肉は、姿勢を安定させたり身体の動きをサポートする働きをしています。反動をつけず、呼吸に合わせてゆっくりと筋肉を動かすので、初心者の方も安心してご参加下さい。身体の気付きを楽しみ、眠っている身体の可能性を広げて頂きたいと思います。
- こんな人にオススメ
-
- しなやかで強い身体作りを目指している方。
- お腹周りが気になる方
- パフォーマンスの向上やコンディショニングとしても最適

レッスンプログラム
レッスンプログラム名 | 強 度 | 時 間 | 内 容 |
---|---|---|---|
はじめてピラティス | ★☆☆☆☆ | 40分 | 姿勢を改善し、柔軟性と筋力の向上を目的とします。ストレスの軽減・美肌効果も期待できます。 |
座ってピラティス | ★☆☆☆☆ | 40分 | イスに座ってピラティスの呼吸法を取り入れながら行う体幹トレーニングです。 |
ピラティス | ★★☆☆☆ | 40分 | はじめてピラティスに慣れてきた方向けのレッスンですが、初めての方も参加できます。 |