2019年0月の記事一覧
ノルディックウォーキングin奥津渓
ランチdeノルディックウォーキングin奥津
正しいウォーキング法を学び、奥津渓谷 周辺を約2.5km歩きます。
歩いた後はみんなでバイキングランチを楽しみましょう。
ノルディックウォーキングとは北欧で生まれたポールを使ったエクササイズです。
☆２足歩行が４足歩行になるので膝・腰の負担が最大４０％軽減！
☆姿勢も良くなり安心して長時間歩くことができます！
☆全身の筋肉の９０％を使うので消費カロリーが３０％UP！
日にち：2019年4月14日（日）１０時半～１4時
※少雨決行、悪天候の場合はＨＰ・ＳＮＳでお知らせいたします。
場所：奥津渓谷(集合)、大釣温泉(食事)
【集合場所は変更になる場合がございます。詳細は追ってお伝えいたします。】
参加費：ポールレンタル有 1,500円(税込)
ポールレンタル無 1,300円(税込)
※食事代、ドリンク代、保険料込
定員：20名（先着順・要予約）
担当：芦谷・宇野・福島
持ち物：歩きやすい服装・靴、飲み物、タオル
両手が空くバッグ、入浴セット(温泉利用の方)
【申し込み締切 4月11日(木)】
～当日の流れ～
10:30 受付開始
11:00 ウォーキング
13:00 大釣温泉でバイキングランチ♥
14:00 解散
※現地集合
お申込み方法
お電話かメールでお申込みください
電話：0868‐21‐8181
ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。
電話：0868‐21‐8181
体組成測定ウィーク～その脂肪何とかしたい？～
メタボ症候群、ロコモ症候群、あなたのカラダはたいじょうぶ？
今回はなんとっ！ 無料で測定します！
筋肉量、体脂肪量(率)、骨量、基礎代謝量、適正体重などを測定し、
メタボ症候群、ロコモ症候群の予防に役立てます。
測定すると身体にどれくらい筋肉がついているかどの部分に脂肪がつきやすいか
自分は代謝が良いのか悪いのかなど知ることが出来ます。
測定した結果に基づいて無料で健康管理やトレーニングのアドバイスをさせて頂きます。
（測定結果がこのように出ます↑）
期間 2019年4/27(土)～5/14(火)
場所 ２Fジム
定員 1日5名
費用 無料
予約制となっております。所要時間は約３０分です。
※服装はジャージ等、動きやすい服装の準備をお願いします。
裸足でないと測定ができませんので、タイツはご遠慮ください。
お申込み方法
電話かメールでお申込みください
電話：0868‐21‐8181
ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。
電話：0868‐21‐8181
女性のための美しい身体をつくるトレーニング方法
フィットネスビキニ アジアチャンピオンによる
～女性の美しい身体をつくるためのトレーニング方法～
日 時：2019年５月２６日（日） 14：00～16：00
場 所：カルヴァータ ３Ｆ Ｂスタジオ
料 金：会員の方・・・2,160円（税込）
会員以外の方・・・3,240円（税込）
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ
講師プロフィール
新井敬子さん
NESTA認定 パーソナルフィットネストレーナー
NESTA認定 ゴルフコンディショニングスペシャリスト
（NESTA : 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）
一般社団法人J-FOODS推進機構認定 スーパーフードコーディネーター
加圧（KAATSU）インストラクター
（KAATSU JAPAN 認定）
パワフルライフ（株）認定 MCCトレーナー
（MCC : MULTI CUFF CARE）
JBBF公認1級指導員
JBBF公認1級審査員
（JBBF : 公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）
2014 オールジャパンフィットネスビキニ オーバーオール優勝
2015 アジア選手権選考大会 フィットネスビキニ優勝
2015 アジア選手権大会 フィットネスビキニ優勝
2015 フィットネスビキニ世界大会 日本代表出場
2016 東アジア選手権大会日本代表選手団監督としてモンゴルへ同行
Studio Kei ＆ SUN studio Kei オーナー
https://studio-kei.jp/sun-studio/
ここ数年でフィットネスが盛んになり「筋トレ女子」が
増えてきているのは間違いないでしょう。しかし、”やり方がわからない”。
”女性らしいラインをつくりたい”。”たんぱく質が大事っていうけど実際どんな食事をしたらいいの？”そんなお悩みを今回、
ボディメイクのプロで数々の大会にて優勝経験のある、
新井敬子さんに直接トレーニングや食事を教えていただける絶好の機会です★筋トレをしている方も、そうでない方も、これからしてみたい方も！
理想の自分に近づける最高な時間になること
間違いなし！ぜひご友人とお誘いあわせの上、ご参加ください♥
お申込み方法
電話かメールでお申込みください
電話：0868‐21‐8181
ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。
電話：0868‐21‐8181
ロコモ予防教室～運動機能の衰え、感じていませんか？～
ロコモ予防教室
～運動機能の衰え、感じていませんか？～
◆こんな症状ありませんか？◆
□家の中でつまずいたり滑ったりする。
□片足立ちで靴下がはけない。
□15分くらい続けて歩くことができない。
□横断歩道を青信号で渡りきれない。
□階段を上がるのに手すりが必要である。
□家のやや重い仕事が困難である。
□2kgくらいの買い物をして持ち帰るのが困難である。
↓↓↓ひとつでも当てはまればロコモの心配があります。↓↓↓
ロコモ＝ロコモティブシンドロームとは運動器（骨・筋肉・関節・神経など）の衰えが原因で「要介護になる」リスクが高い状態のことです。
ロコモは「メタボ」や「認知症」と並び、「健康寿命」を短くする要因になっています。
本セミナーでは吉備国際大学保健医療福祉学部准教授の佐藤三矢先生をお招きし、ロコモやロコモ予防について簡単な実技を交えながらお話をしていただきます。
日 時：6月2日(日)14:00～16:00
場 所：カルヴァータ 3階Aスタジオ
定 員：30名
講 師：佐藤三矢氏
費 用：正会員の方\1,620(税込)
正会員以外の方\2,160(税込)
持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ
講師紹介
佐藤三矢氏
吉備国際大学保健医療福祉学部准教授
【取組①】『高齢者の “Physical”に対する介護予防』
2003年以降、地域在住高齢者を対象とした「介護予防」や「ロコモティブシンドロームの予防・改善」を目的としたエクササイズに関する『プログラムや指導方法の開発』を継続的に展開しています。
【取組②】『高齢者の “Mental”に対する介護予防』
2008年以降、施設入所中の認知症高齢者を対象とした『福祉レクリエーション』や『化粧療法』等に関する取組を継続的に展開しています。
【地域へのこだわり】
岡山県内における連合町内会等を主体とする地域コミュニティ団体とのコラボレーションによる「健康寿命延伸に資する運動教室」を展開し、あくまでも「住民による住民のための介護予防の取組」の支援にこだわっています。
お申込み方法
電話かメールでお申込みください
電話：0868‐21‐8181
ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。
電話：0868‐21‐8181
～姿勢測定ウィーク～その痛み、身体の「ゆがみ」から来ていませんか？
姿勢測定ウィーク【6/9(日）～15（土）】
～体の「ゆがみ」気付いていますか?～
こんなお悩みの方
・運動をしてもダイエット効果が上がらない
・Ｏ脚・Ｘ脚
・足裏の悩み(外反母趾・偏平足)
・膝痛・腰痛・肩痛・肩こりなどなど
↓↓↓↓↓ 身体のゆがみが原因かも!? ↓↓↓↓↓
正しい姿勢は、運動効果を上げ、心の健康にもつながります。
姿勢測定でわかること
①4方向からの撮影で姿勢のゆがみを細かく分析
②足裏への重心のかかり具合
③どの筋肉が強いか弱いか
など多方面から姿勢を測定分析します。
期間 6/9(日)～6/15(土)
場所 ２Fジム
料金 1,080円（税込）
完全予約制となっています。所要時間は約３０分です。
お申込み方法
電話かメールでお申込みください
電話：0868‐21‐8181
ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。
電話：0868‐21‐8181
入会キャンペーン
ただいまキャンペーン準備中です
初めてのフィットネス3WEEKSトライアル2019年4/1（月）～6/30（日）
お気軽＆お得にフィットネスジム体験ができるコースをご用意しました！
登録日より２１日間の内１１回、フィットネス＆ジム カルヴァータの施設をご利用いただけます。
お申込み期間
2019年4月1日（月）～６月３０日（日）
料金
回数券3,000円
（施設利用料３００円の１１回券。１回分３００円お得）
特典
３ＷＥＥＫＳトライアルコースにお申込み頂いたお客様は、登録日より３０日以内に正会員にご入会の場合、入会金は無料となります。
お申込み方法
カルヴァ―タ フロントで受け付けています。
なお、ご不明な点がございましたら、お電話かメールでお問い合わせください。
電話：0868‐21‐8181
【体験型教室】ボディメイクキャンプ
ボディメイクは、「ご自身にとって理想の体型を作ること」です。
８回の教室では、胸・お腹・下半身などの気になる部分を中心とした全身を、ボディメイクしていきます。
また、ご自宅でも可能なトレーニングを紹介。
隙間時間やお休みの日に実践することにより、より早く、理想の体型に近づくことができます。
日 程：4月２日（火）、４日（木）、９日（火）、１１日（木）、１６日（火）、１８日（木）、
２３日（火）、２５日（木）
時 間：１９：３０～２０：２０
料 金：5,400円（消費税８％の税込価格）
場 所：フィットネス＆スパ カルヴァータ ３Ｆ Ｂスタジオ
服 装：動きやすい服装
持ち物：室内用シューズ、水分補給できるもの、タオル
教室をお申込み頂いたお客様にはこちらの特典が！
お申込み方法
以下の方法ででお申込みください
電話：0868‐21‐8181
ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。
電話：0868‐21‐8181
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オススメのセミナー
【体験型教室】からだリセット体操教室
理学療法士の指導のもと、姿勢を整え本来のからだの状態を取り戻すための体操教室です。
日 時：6月4日（火）、6日（木）、11日（火）、13日（木）、 18日（火）、20日（木）、25日（火）、27日（木）
時 間：15：00～15：50
料 金：5,400円（消費税８％の税込価格）
場 所：Bスタジオ
服 装：動きやすい服装
持ち物：室内用シューズ、水分補給できるもの、タオル
レッスン内容
まずはカラダの歪みをチェック！からだリセット体操で全身を整えます。
２回目以降からは、肩・首・腰・膝など部分的にリセットしていきます。
教室をお申込み頂いたお客様にはこちらの特典が！
お申込み方法
電話かメールでお申込みください
電話：0868‐21‐8181
ご不明な点がございましたら、電話かメールでお問い合わせください。
電話：0868‐21‐8181
「ノーチラスマシンＥＶＯ」導入！
岡山県初！２０１９年夏・導入決定！
「ノーチラスマシンＥＶＯ」の詳細は、こちらのページで確認できます⇒公式ページ
導入日につきましては、後日お知らせいたします。
カルヴァ―タでは、これからも最新のトレーニングマシンを導入していく予定です！
