太もも前の柔軟性チェック

足を持ち、かかとがお尻につかない?

 

 

 

 

チェック方法

①イスに片方のお尻と脚が出るよう半分だけ座ります。

②出ている脚の足首をつかみ、お尻にかかとがつくよう膝を曲げます。

つかなかったらYES、ついたらNOを選択してください。

 

 

 

 

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