NEW背中の柔軟性チェック

 

手が床につかない?

 

 

 

 

チェック方法

※準備物:背もたれのあるイス

①背もたれに背中をつけてまっすぐ座ります。

②右手は指先までまっすぐ上に伸ばし、左手は床の方に下に伸ばします。

③お尻がイスから浮かない様に左側の真横に体を倒し、左手の指先を床に付ける。

④反対側も同じようにチェックをします。

つかなかったらYES、ついたらNOを選択してください。

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