太もも前の柔軟性チェック

膝が床につきますか?

 

 

 

 

 

チェック方法

①横向きになって上側の脚の足首を持ち、かかとをお尻に付けます。

②かかとをお尻に付けたまま、持っている脚のひざを床に付けます。

膝が床についたらYES、つかなかったらNOを選択してください。

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